Содержание
Один из лучших способов иметь здоровую улыбку – заботиться о ней с самого начала. При правильной гигиене полости рта и регулярных посещениях стоматолога нет никаких ограничений на то, как могут выглядеть ваши зубы, когда вы станете старше. Чтобы помочь вам начать этот путь и расширить свою улыбку, вот несколько советов, рекомендованных стоматологами, которые будут полезны как взрослым, так и детям:
Чистите зубы 3 раза в день зубной пастой с фтором.
Тщательная чистка зубов, по крайней мере, два раза в день всегда должна стоять на первом месте в ежедневной гигиене полости рта каждого человека. Это помогает избавить зубы от налета и остатков пищи до того, как они превратятся в кариес или вызовут какой-либо другой тип повреждения. Однако одна распространенная ошибка, которую допускают многие люди, — это чистка зубов только утром и вечером перед сном. Не забывайте и третью щетку за день – после обеда или другого приема пищи. Также не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца. Таким образом, вы не ошибетесь, если будете иметь свежий набор зубов каждый божий день!
Избегайте липкой пищи, особенно ночью
Нельзя отрицать тот факт, что липкая еда может быть очень вкусной, а иногда и неотразимой. Но это никогда не должно быть для вас оправданием, чтобы не перестать их есть! Липкая пища имеет тенденцию прилипать к поверхности зубов, вызывая их разрушение. Но это не единственный недостаток липких продуктов. Они также имеют тенденцию застревать между зубами вскоре после их употребления, что создает идеальную среду для размножения бактерий и может привести к другим проблемам, таким как запах изо рта.
Используйте жидкость для полоскания рта, а также полоски Listerine
Еще одна распространенная ошибка, которую совершает большинство людей, — это только чистка зубов, но полное отсутствие полоскания рта. Это означает, что невозможно убить все эти бактерии во рту, как на языке, так и на щеках, где налет легко скрывается на щетине зубной щетки. Не говоря уже о том, что вам будет практически невозможно избавиться от неприятного запаха изо рта, используя только зубную щетку! Ополаскиватель для рта с фтором поможет вам разрушить зубной налет и убить бактерии, вызывающие кариес. К тому же, потом это придаст вам освежающий вкус.
Нить для лучшей гигиены полости рта
Несмотря на то, что чистка зубов два или три раза в день помогает большинству людей поддерживать гигиену полости рта, где-то во рту всегда прячется еще один враг: скопление зубного налета вокруг щелей зубов. Именно здесь на помощь приходит нить, поскольку она может добраться до тех скрытых мест, куда ваша зубная щетка не может добраться в одиночку. Одна лишь чистка зубов очищает только около 60% зубов, тогда как использование нити эффективно очищает 100% зубов, делая вашу улыбку намного чище и здоровее, чем когда-либо!
Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в год
Не забывайте дважды в год посещать стоматолога для осмотра и чистки. Таким образом, вы можете быть уверены в том, что ваши зубы здоровы. Исследования показали, что число людей, посещающих стоматолога в США, удвоилось за последние 5 лет. Если вы живете в Миннесоте или поблизости, вам доступно множество услуг по отбеливанию зубов, которые помогут сделать цвет ваших зубов ярче. Отбеливание зубов имеет множество преимуществ: оно может сделать ваши зубы белее, что часто приводит к улучшению внешнего вида вашей улыбки. В большинстве случаев это делается в офисе, так что это быстро и легко, но они также могут предоставить наборы на дом, если есть проблемы с чувствительностью или другие проблемы. Если с вашим ртом что-то не так, раннее обнаружение означает, что у вас будет больше времени, чтобы исправить ситуацию, прежде чем она выйдет из-под контроля. Кроме того, это также даст вам возможность проверить здоровье полости рта и обратиться в случае возникновения каких-либо проблем.
Плевать, не полоскать
Помните, что ни в коем случае нельзя полоскать рот после чистки зубов. Это позволит вымыть фтор из вашей зубной пасты, который так эффективен в борьбе с кариесом и укреплении эмали. Вместо этого просто выплюньте зубную пасту в унитаз или раковину, а затем сразу же прополощите рот водой, чтобы удалить остатки зубной пасты.
Другие советы включают употребление сельдерея, который заставляет вас производить больше слюны, которая смывает налет с зубов, а брокколи также помогает удалить пятна с эмали, пока вы ее едите.
Строго следуйте этим советам, и ваша улыбка будет идеальной на долгие годы. Очень полезно заботиться о своих зубах, и, следуя этим рекомендациям, вы сможете получить идеальную улыбку!