Содержание
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — относительно новый показатель, который привлекает внимание медицинского сообщества как инновационный способ отслеживания общего состояния здоровья. Мониторинг ВСР может предоставить ценную информацию о вегетативной нервной системе, которая регулирует многочисленные физиологические процессы, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление и пищеварение. Недавние исследования показали, что ВСР может быть полезным инструментом для оценки общего состояния здоровья и эффективности вмешательств, направленных на улучшение показателей здоровья.
Почему вариабельность сердечного ритма?
Одно исследование показало, что ВСР является надежным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, причем более низкая ВСР указывает на более высокий риск развития этого заболевания. Другое исследование показало, что ВСР является эффективным показателем уровня стресса: более низкая ВСР указывает на более высокий уровень стресса. Это делает ВСР ценным показателем для оценки воздействия мер по снижению стресса, таких как медитация или практики осознанности.
Приложение Welltory — полезный инструмент для отслеживания ВСР и других ключевых показателей здоровья, таких как уровень кислорода в крови, артериальное давление и уровень холестерина. Пользователи могут получить полную картину своего общего состояния здоровья, объединив все эти показатели в одном приложении. Приложение также предоставляет персонализированную информацию и рекомендации на основе уникальных данных о состоянии здоровья пользователя, помогая людям принимать обоснованные решения в отношении здоровья.
Помимо предоставления ценной информации об общем состоянии здоровья, мониторинг ВСР может быть полезен людям с особыми заболеваниями. Например, недавнее исследование показало, что биологическая обратная связь по ВСР эффективна в уменьшении симптомов депрессии. Другое исследование показало, что тренировка ВСР эффективно снижает симптомы синдрома хронической усталости.
Как Welltory измеряет ВСР
Welltory — это приложение, которое предлагает пользователям инновационный способ мониторинга ВСР с помощью технологии фотоплетизмографии (PPG). PPG — это неинвазивный метод измерения изменений объема крови в тканях с помощью света. Приложение использует камеру смартфона и вспышку для измерения сигналов PPG на кончике пальца или мочке уха, что дает данные о ВСР. Усовершенствованные алгоритмы приложения затем анализируют эти данные, чтобы предоставить пользователям подробную информацию об их моделях ВСР, включая уровни стресса и восстановления. Однако в последние годы он также смог анализировать данные ВСР, импортированные с различных фитнес-трекеров и устройств, в первую очередь Apple Watch.
Функция мониторинга ВСР Welltory была подтверждена многочисленными исследованиями и представляет собой точный и надежный метод оценки уровня стресса и восстановления. Например, исследование, опубликованное в Журнале клинической медицины, показало, что мониторинг ВСР с использованием технологии PPG был полезен для оценки уровня стресса в группе медсестер, работающих в условиях сильного стресса.
Мониторинг ВСР — это новый многообещающий подход к оценке общего состояния здоровья, который привлек внимание медицинского сообщества. Недавние исследования показали, что ВСР может быть полезна для прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний, оценки уровня стресса и улучшения симптомов конкретных заболеваний, таких как депрессия и синдром хронической усталости. Интегрируя мониторинг ВСР с другими ключевыми показателями здоровья с помощью таких инструментов, как Welltory, люди могут получить полную картину своего общего состояния здоровья и принимать более обоснованные решения о своем благополучии.