Содержание
Забота о себе и своем теле включает в себя и здоровье слуха. Потеря слуха встречается чаще, чем люди думают: 5% населения мира страдают нарушениями слуха. Потеря слуха вызвана различными причинами, такими как старение, генетика и воздействие громких шумов. Крайне важно уделять приоритетное внимание здоровью слуха и принимать необходимые меры предосторожности, чтобы предотвратить потерю слуха. Давайте разберем несколько советов, которые помогут продлить срок службы вашего слуха:
1. Избегайте громких шумов
Если вы регулярно оказываетесь в местах или ситуациях с громким шумом, возможно, пришло время сделать шаг. Будь то катание на сноуборде, езда на мотоцикле или посещение нескольких концертов в течение года, эти виды досуга могут привести к потере слуха. Прежде чем брать на себя такие обязательства, вам следует проверить безопасные уровни шума и найти способы снизить воздействие шума. Например, посетители концертов могут наслаждаться выступлениями своих любимых артистов, находясь вдали от динамиков.
2. Используйте правило 60/60
Будучи любителем музыки, вы можете подолгу слушать громкие песни в наушниках. Многие аудиологи рекомендуют слушать песни не более 60 минут каждый день на уровне громкости вашего устройства 60%.
Помимо этого, многие люди используют наушники во время просмотра шоу или прослушивания голосовых сообщений. Рекомендации показывают, что вам следует использовать программное обеспечение для преобразования речи в текст, даже если у вас нет потери слуха, чтобы избежать ненужного воздействия звука.
3. Используйте вкладыши или наушники с шумоподавлением.
Не каждому посчастливилось избавиться от высокого уровня шума. Известно, что некоторые профессии, в том числе строительные работы и музыкальные гастроли, вызывают волнение, а громкие звуки являются частью их повседневной жизни. Тем не менее, приобретение наушников с шумоподавлением может заблокировать нежелательные акустические звуки и защитить ваши уши. Правильная защита ушей важна, если вы надеетесь избежать потери слуха.
4. Регулярные профессиональные осмотры
Регулярные осмотры в клиниках или у доверенного ЛОР-врача — хороший способ начать, если вы опасаетесь, что ваш слух может ухудшиться или вы часто подвергаетесь громким звукам. Поскольку первопричин потери слуха может быть множество, профессионал может лучше всего определить тип потери слуха, к которому вы более склонны, или какой курс лечения подойдет вам лучше всего.
Медицинские организации, такие как Helix Hearing Care, предоставляют такие услуги, как онлайн-проверка слуха, планы оплаты слуховых аппаратов или удаление ушной серы, чтобы облегчить процесс и предоставить вам необходимый совет или помощь, пока не стало слишком поздно.
Сноска
Здоровье слуха — это не то, чему люди уделяют много внимания, но статистика показывает, что к 2050 году у каждого десятого человека могут возникнуть проблемы со слухом, если не будут приняты меры безопасности. В большинстве случаев потеря слуха является излечимой проблемой, и такие компании, как Google, продолжают разрабатывать программное обеспечение для улучшения образа жизни людей с нарушениями слуха. Стоит начать с защиты вашего слуха уже сейчас и призвать своих близких сделать то же самое.