Поскольку в последние годы так много внимания уделяется необходимости здорового образа жизни, большое внимание уделяется добавлению натуральных органических продуктов в наш рацион. Здоровое питание лучше всего достигается с помощью добавок. В большинстве случаев натуральные добавки являются наиболее эффективным способом внесения необходимых питательных веществ в план здорового питания. В этой статье мы более подробно рассмотрим несколько вещей, которые вам следует знать о натуральных добавках, прежде чем начать их использовать.
Насколько популярны растительные добавки?
Данные об использовании пищевых добавок, собранные в 2007 году, показали, что их использование увеличивается с возрастом. У взрослых в возрасте от 20 до 39 лет уровень использования составляет 39%, у людей в возрасте от 40 до 59 лет уровень использования составляет 50%, а у американцев в возрасте 60 лет и старше этот показатель достигает 67%. Лица, имеющие медицинскую страховку, используют добавки чаще, чем те, у кого нет страховки (53% против 31%). Использование добавок соответствует уровню физических упражнений: те, кто говорит, что у них низкая интенсивность тренировок, сообщают об использовании добавок в 43%, умеренно тренирующиеся — в 54%, а люди с высокими уровнями физических упражнений сообщают об использовании добавок в 56%. И, наконец, респонденты опроса, которые сообщили, что у них отличное или очень хорошее здоровье, использовали добавки в 55% случаев, тогда как люди с хорошим здоровьем — в 47%, а люди с удовлетворительным или плохим здоровьем — в 44% случаев.
Натуральные добавки часто не очень натуральные
Это очень сложно для людей, которые только начинают вводить добавки в свой образ жизни. Это означает, что продукт, обозначенный на этикетке как натуральный, может быть не совсем таковым. Более пристальный взгляд на этикетки должен выявить, какие добавки действительно натуральные, а какие — органические. Причина, по которой многие добавки в индустрии здорового питания маркируются как натуральные, заключается просто в увеличении продаж. Существует распространенное заблуждение, что слово «натуральный» на продукте означает, что продукт полностью натуральный, что далеко не так. Самый надежный способ убедиться, что приобретаемые вами добавки являются натуральными, — это тесно сотрудничать с производителем добавок или сертифицированным продавцом. Это сводится к тому, что если вы покупаете товары для здоровья у надежного розничного продавца, вероятность приобретения поддельной продукции значительно снижается. Однако имейте в виду, что искусственные продукты существуют и иногда выдаются за натуральные. Проведите небольшое исследование и принимайте обоснованные решения, задавая вопросы, когда что-то кажется неправильным.
Натуральные добавки доступны в разных форматах
Что приходит на ум, когда вы слышите термин «натуральные добавки»? Скорее всего, вы представляли себе растительные продукты в форме таблеток. Хотя это один из самых популярных способов приема добавок, травы продаются, в частности, в порошкообразной или жидкой форме. Диетические добавки не ограничиваются только растительными лекарственными средствами. Минералы, аминокислоты и поливитамины считаются формами пищевых добавок. Большинство этих продуктов производятся из трав и кустарников, тогда как другие являются искусственными. Имейте в виду, что искусственные добавки выпускаются в различных формах, включая таблетки и капсулы, порошки, экстракты, гелевые таблетки и жидкости.
Натуральная добавка не имеет правил
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) гарантирует, что продукты, предлагаемые гражданам, безопасны, эффективны и надежны, что защищает здоровье населения. FDA делает это, контролируя производство и продажу лекарств, медицинских устройств, косметики и биологических продуктов, потребляемых людьми и животными. Натуральные добавки не соответствуют рекомендациям FDA. Другими словами, из-за высоких стандартов и строгих испытаний, которым традиционные лекарства подвергаются перед одобрением FDA и выходом на розничный рынок, натуральные добавки обходят все эти этапы и часто поступают прямо на рынок. Хотя это не означает, что все натуральные добавки вызывают подозрения, это указывает на то, что важно, чтобы потребители делали свою домашнюю работу и покупали товары для здоровья только от известных, уважаемых брендов и розничных продавцов.
Натуральные добавки лучше всего работают при сбалансированной диете
Нет ничего плохого в том, чтобы использовать натуральные добавки для улучшения здорового образа жизни. Однако для достижения наилучших результатов многие диетологи указывают на необходимость хорошо сбалансированной диеты с добавками в качестве дополнения, а не замены. Польза для здоровья, которую дают натуральные добавки, наиболее очевидна, когда они являются результатом правильного питания, что означает трехразовое питание с необходимым количеством калорий, питательных веществ, витаминов и минералов. Добавки должны помочь округлить здоровое ежедневное количество этих элементов, чтобы заполнить пробелы, которые не удовлетворяются выбором потребляемой пищи. Диетологи также указывают на необходимость активного образа жизни, включающего физические упражнения, как средства поддержания тела сильным и здоровым.
Натуральные добавки действительно работают
Независимо от количества людей, которые ставят под сомнение реальную пользу натуральных добавок, ученые доказали, что они действительно помогают поддерживать здоровье организма, получая необходимое количество питательных веществ, необходимых ежедневно. Лучшие результаты оздоровительные добавки обычно дают в рационе людей, страдающих определенными заболеваниями, от рака и диабета до высокого кровяного давления. Добавки имеют тенденцию повышать иммунитет и укреплять защитные силы организма у людей с проблемами со здоровьем. Однако всегда желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в рацион натуральные добавки. Основная причина этого — определить, подходит ли лечение для данного заболевания, и убедиться, что выбранная добавка не взаимодействует с текущими лекарствами и не осложняет существующее состояние. Также полезно приобретать продукцию у надежного продавца, например, натуральные добавки Orphic Nutrition.
Последние мысли
Чтобы оставаться здоровым и сильным, нужно работать. Волшебной таблетки не существует. Однако, если вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, добавляя травяные добавки в свой распорядок дня, вы можете помочь укрепить свое тело и в то же время оставаться здоровым. Задача состоит в том, чтобы определить, что является законной добавкой, а что нет. Имея дело с квалифицированными розничными продавцами и производителями, вы сможете разобраться в этом и найти бренд с хорошей репутацией, которому можно доверять.