Содержание
Вы едите перекусы чаще, чем хотелось бы признать? Вы изо всех сил пытаетесь контролировать свой аппетит? В этом случае хорошим вариантом могут быть добавки для контроля аппетита.
В этом сообщении блога будут обсуждаться шесть ингредиентов, на которые следует обратить внимание при выборе добавки для контроля аппетита. Он также предоставит советы по выбору подходящей для вас добавки. Итак, если вы хотите похудеть и держать свою тягу под контролем, продолжайте читать!
В поисках добавки для контроля аппетита – 6 ингредиентов, на которые стоит обратить внимание
Добавки для контроля аппетита помогают вам похудеть, уменьшая тягу и чувство голода. Эти добавки обычно содержат комбинацию натуральных ингредиентов, которые помогают вам дольше чувствовать сытость и контролировать аппетит. Конечно, некоторые из лучшее натуральное средство для подавления аппетита в эти добавки также включены продукты, такие как продукты, богатые клетчаткой и белком. Но на что еще следует обратить внимание при выборе добавки для контроля аппетита? Вот шесть ингредиентов, на которые стоит обратить внимание:
1. Волокно
Клетчатка является важным ингредиентом любой добавки для контроля аппетита. Это помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным после еды, поэтому у вас меньше шансов переедать или перекусывать в течение дня. Ищите добавку, которая содержит не менее пяти граммов клетчатки на порцию. Например, около 30 граммов клетчатки в день могут помочь женщинам похудеть, тогда как мужчинам необходимо около 38 граммов.
Кроме того, клетчатка является отличным питательным веществом для вашего общего состояния здоровья, поэтому вы получите дополнительный заряд энергии, принимая содержащие ее добавки. Мы можем различать два основных типа волокон. Эти два типа представляют собой растворимые и нерастворимые волокна. Растворимая клетчатка растворяется в воде и образует в кишечнике гелеобразное вещество, которое помогает замедлить пищеварение и дает чувство сытости. Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и помогает увеличить объем стула, что также способствует снижению веса. Большинство добавок для контроля аппетита содержат смесь обоих типов клетчатки.
2. Белок
Белок является еще одним важным ингредиентом добавок для контроля аппетита. Это помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным после еды, поэтому у вас меньше шансов переедать или перекусывать в течение дня. Белку также требуется больше времени для переваривания, чем другим питательным веществам, поэтому он может помочь вам почувствовать себя более сытым на более длительные периоды. Ищите добавку, которая содержит не менее 20 граммов белка на порцию. Например, около 56 граммов белка в день могут помочь женщинам похудеть, тогда как мужчинам необходимо около 70 граммов. Кроме того, белок помогает поддерживать мышечную массу при похудении, что важно для общего состояния здоровья.
3. Пробиотики
Пробиотики — это живые бактерии, которые находятся в кишечнике. Их часто называют «хорошими» или «дружественными» бактериями, потому что они помогают сохранить здоровье кишечника. Было показано, что пробиотики помощь в потере веса за счет снижения аппетита и калорийность. Ищите добавку, содержащую не менее одного миллиарда КОЕ (колониеобразующих единиц) пробиотиков.
4. Витамины и минералы
Витамины и минералы являются важными питательными веществами, которые необходимы вашему организму для общего состояния здоровья. Они также могут помочь в потере веса за счет снижения аппетита и потребления калорий. Ищите добавку, содержащую витамины А, В, С и D, а также такие минералы, как железо, цинк и магний. Поливитамины — хороший вариант, если вы ищете добавку, содержащую различные витамины и минералы.
5. Антиоксиданты
Антиоксиданты — это ингредиент, который отлично подходит для сжигания жира. Кроме того, это может помочь вам правильно сбросить вес. Антиоксиданты – это инструменты, которые помогают нам предохранять наши клетки от истечения срока их действия. Они также могут помочь уменьшить воспаление, которое связано с увеличением веса. Таким образом, регулярный прием антиоксидантов может помочь вам похудеть без каких-либо последствий для здоровья. последствия. Ищите добавку, содержащую антиоксиданты, такие как экстракт зеленого чая, ресвератрол, кверцетин и куркумин. Антиоксиданты также полезны для общего состояния здоровья, поэтому вы получите дополнительный заряд энергии, принимая содержащие их добавки.
6. Натуральные экстракты
Натуральные экстракты — еще один ингредиент, который следует искать в добавке для контроля аппетита. Они могут помочь вам похудеть, уменьшив тягу и чувство голода. Кроме того, они также могут помочь повысить ваш метаболизм и уровень энергии. Ищите добавку, содержащую натуральные экстракты, такие как экстракт зеленых кофейных зерен, гарцинии камбоджийской и африканского манго. Эти ингредиенты полностью натуральные и эффективны для похудения.
Это шесть ингредиентов, которые следует искать в добавке для контроля аппетита. В совокупности они могут помочь вам похудеть, уменьшив аппетит, потребление калорий и тягу к еде. Кроме того, они также могут помочь повысить ваш метаболизм и уровень энергии. Итак, если вы ищете добавку, которая поможет вам на пути к снижению веса, обязательно ищите ту, которая содержит эти шесть ингредиентов.